6 Buah Pantangan bagi Penderita Asam Lambung, Apa Sajakah?

by Newswire - Espos.id Lifestyle - Rabu, 5 Januari 2022 - 22:45 WIB

ESPOS.ID - Ilustrasi sakit perut. (Freepik.com)

Esposin, SOLO-Meski kaya nutrisi, ada beberapa buah jadi pantangan penderita asam lambung yang sebaiknya dihindari atau dibatasi konsumsinya jika Anda menderita GERD. Hal ini karena buah-buahan tersebut dapat meningkatkan produksi asam di lambung.

Selain makanan dan minuman, ada beberapa buah jadi pantangan bagi penderita asam lambung yang juga sebaiknya dihindari agar tidak meningkatkan produksi asam di lambung yang dapat memicu atau memperberat gejala penyakit asam lambung.

Ya, jika memiliki penyakit asam lambung, ada beberapa makanan tertentu, termasuk buah-buahan, jadi pantangan. Berikut ini adalah beberapa jenis buah pantangan asam lambung yang sebaiknya Anda jauhi seperti dikutip dari alodokter.com pada Rabu (5/1/2022):

1. Jeruk

Baca Juga: Penelitian Terbaru Varian Omicron Terhadap Hewan Ungkap Fakta Ini

Meski jeruk merupakan buah pantangan asam lambung, Anda tetap bisa mengonsumsinya dalam jumlah sedikit. Selain itu, untuk mengurangi keasamannya, Anda juga bisa minum air putih atau air alkali saat makan jeruk atau jenis buah sitrus lainnya.

2. Tomat

Sama seperti jeruk, buah tomat dan olahannya, seperti saus dan jus tomat, juga menjadi salah satu buah pantangan asam lambung. Hal ini karena tingginya kandungan asam di dalam tomat yang dapat memicu gejala GERD dan mengiritasi lapisan dinding lambung dan kerongkongan.

3. Apel hijau

Apel hijau umumnya memiliki rasa yang lebih asam dibandingkan apel merah, sehingga menjadi buah pantangan asam lambung. Asam yang tinggi pada buah apel hijau inilah yang dapat memicu peningkatan kadar asam lambung serta berisiko memicu dan memperparah gejala penyakit asam lambung.

4. Nanas

Sebagian penderita penyakit asam lambung tidak merasakan kekambuhan gejala setelah makan nanas, tetapi terkadang ada juga pasien GERD yang bisa mengalami kekambuhan gejala setelah mengonsumsi buah ini.

Faktanya, nanas merupakan buah yang cukup asam dengan kandungan pH sekitar 3–4. Oleh karena itu, jika Anda memiliki penyakit asam lambung, sebaiknya batasi konsumsi buah nanas, ya.

5. Cokelat

Cokelat menjadi buah pantangan asam lambung karena mengandung kafein dan bahan kimia methylxanthine yang dapat memicu GERD. Kafein diketahui dapat menyebabkan heartburn. Sementara itu, methylxanthine terbukti dapat membuat otot-otot di katup atau cincin kerongkongan bagian bawah menjadi lebih lemah, sehingga makanan atau asam lambung bisa mudah naik kembali ke kerongkongan.

6. Cabai

Cabai merupakan salah satu jenis buah yang menjadi pantangan bagi penderita asam lambung. Hal ini karena zat capsaicin pemberi rasa pedas pada cabe bisa menyebabkan iritasi di dinding lambung serta meningkatkan produksi asam lambung.

Jika dikonsumsi berlebihan, cabai bisa memicu atau memperparah gejala asam lambung. Jika belum bisa sepenuhnya menghilangkan buah pantangan asam lambung dari menu harian Anda, cobalah batasi konsumsinya. Selain itu, sebisa mungkin coba hindari konsumsi buah-buahan di atas sebelum tidur.