by Redaksi - Espos.id Lifestyle - Senin, 3 September 2012 - 20:14 WIB
ESPOS.ID - Ilustrasi (Shapehealth)
Merasa minder karena mempunyai perut bunci atau pinggang berlemak? Jangan khawatir, ada beberapa tips untuk menghilangkan lemak-lemak itu dari daerah perut Anda.
Olahraga kardio
Lakukan olahraga kardio yang bisa menurunkan persentasi lemak tubuh secara keseluruhan, di antaranya lari, aerobik dan bersepeda. Dengan jenis latihan seperti ini Anda tidak hanya membakar kalori yang banyak, tapi juga akan lebih mudah melangsingkan bagian tubuh di bawah torso.
Pengencangan tubuh
Setelah melakukan olahraga kardio, lengkapi dengan pengencangan tubuh. Anda bisa melakukan latihan sit-up untuk pengencangan otot perut. Bisa juga menggunakan beban untuk melatih ketahanan tubuh dan pengencangan otot punggung, yang pada akhirnya mengecilkan bagian lemak pada perut.
Makan blueberry
Buah kecil yang disebut blueberry ini tidak hanya memiliki manfaat bagi sistem daya tahan tubuh, tapi juga terbukti mampu menghilangkan lemak di area perut. Anda bisa mencampurkan blueberry dengan yoghurt atau dimakan langsung.
Selamat mencoba!
