TIPS PARENTING : Anak Malas Makan, Ini Solusinya! - Espos Indonesia dari Solo untuk Indonesia | Espos.id

by Redaksi - Espos.id Lifestyle - Minggu, 26 Oktober 2014 - 06:30 WIB

ESPOS.ID - Ilustrasi anak susah makan (Dok/JIBI/Solopos)

Esposin, SOLO – Anak masih perlu untuk menerima asupan gizi. Sering kali anak-anak malas untuk makan apalagi ketika sedang sakit. Sehingga nafsu makan anak terkadang juga berkurang. Berikut dilansir Detik, Kamis (2/10/2014) cara-cara sederhana yang perlu dilakukan agar nafsu makan anak Anda kembali bangkit dan tetap menjaga kesehatan buah hati Anda.

Jadwal Teratur

The American Academy of Pediatrics menyarankan untuk memberikan jadwal makan di jam yang sama secara teratur. Jangan sampai anak Anda melewatkan sarapan, makan siang, dan makan malamnya.

Racik Makanan Enak

Berikan makanan kesukaan si kecil agar termotivasi untuk makan. Anda perlu memodifikasi makanan kesukaannya dengan tambahan sayuran yang membantu menjaga kesehatannya.

Perhatikan Porsi

Ketika anak Anda tidak bernafsu untuk makan, tetaplah untuk memberikan makanan untuk si kecil dan berikan porsi yang lebih sedikit. Jangan paksakan porsi yang terlalu banyak untuknya. Berikan juga makanan selingan seperti snack ringan.

Hindari Minum

Selain susu dan air putih, sebaiknya jangan memberikan minuman yang manis. Apalagi minuman yang berkarbonasi atau kemasan yang dapat membuat si kecil merasa kenyang. Beri minum saat si kecil selesai makan agar tidak merasa kenyang sebelum makan.

Olahraga

The Mayo Clinic menyatakan olahraga ringan secara teratur dapat membantu merangsang nafsu makan. Berenang, bersepeda, bermain basket, berlari, dan lainnya. Lakukan di pagi hari atau sore hari. (A.Nindya Paramita/JIBI/Esposin)