by Evi Handayani Jibi Solopos.com - Espos.id Lifestyle - Sabtu, 19 Desember 2015 - 06:30 WIB
ESPOS.ID - Ilustrasi minum susu cokelat (Huffingtonpost.com)
Tips kesehatan kali ini mengulas empat makanan yang justru bisa memperparah kondisi flu.
Esposin, SOLO — Penyakit flu sangat rentan terjadi saat di musm hujan seperti ini. Jika saat ini Anda terserang penyakit tersebut, sebaiknya Anda menghindari empat makanan yang diulas dalam tips kesehatan kali ini, Jumat (18/12/2015).
Sebagaimana Esposin kutip dari Positivemed, Jumat, alkohol, susu, makanan berkarbohidrat, dan soda bisa membuat flu semakin parah.
Alkohol Alkohol bisa membuat tubuh Anda dehidrasi. Padahal, ketika flu, ada banyak cairan yang hilang dari tubuh Anda. Hindari konsumsi alkohol, karena minuman jenis ini bisa membuat tubuh Anda kehilangan cairan lebih cepat. Minuman yang tepat untuk Anda ketika flu adalah air putih. Perbanyak minum air putih, khususnya yang hangat, agar tubuh Anda tidak kekurangan cairan.
Susu Selama ini mungkin banyak orang yang yakin dengan minum susu bisa meredakan flu. Hal itu tidak sepenuhnya benar. Kendati mengandung protein yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh, tapi susu justru bisa memicu dahak bila dikonsumsi saat sedang flu.
Minuman alternatif yang baik dikonsumsi saat flu selain air putih adalah teh dan jus. Selain itu, baik pula Anda mengonsumsi sup hangat yang berbahan dasar kaldu ayam.
Makanan Berkarbohidrat Karbohidrat mengandung gula. Apabila mengonsumsi makanan berkarbohidrat saat flu, sistem kekebalan tubuh Anda akan melemah, sehingga bisa membuat flu Anda semakin parah. Maka dari itu, hindari pula makanan atau minuman yang mengandung gula.
Selain memperlemah sistem kekebalan tubuh, kandungan guka juga bisa membuat hidung Anda tersumbat, serta menimbulkan peradangan.
Soda Soda mengandung gula yang bisa menyebabkan sistem kekebalan tubuh Anda lemah dan memicu peradangan. Selain itu, kandungan kafein dalam soda bisa membuat tubuh dehidrasi. Lebih buruk lagi, karbonasi soda bisa menyebabkan iritasi pada tenggorokan Anda.