Berikut ini beberapa manfaat sarapan bagi kesehatan tubuh seperti dilansir Magforwomen, Selasa (10/12/2013).
Promosi Berkat Pemberdayaan BRI, UMKM Ini Optimalkan Produk Bambu hingga Mancanegara
Memberikan Asupan Energi
Pada pagi hari, perut kita dalam keadaan kosong dan membutuhkan makanan untuk diolah sebagai sumber energi bagi tubuh. Makanlah makanan yang mencakup semua nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, termasuk karbohidrat, protein, dan serat.
Menjaga Berat Badan Ideal
Jika Anda menginginkan berat badan ideal lalu meninggalkan sarapan, hal tersebut bukanlah tindakan yang tepat. Melewatkan sarapan justru akan membuat Anda menginginkan makan makanan berkalori tinggi pada jam makan selanjutnya. Jadi, alangkah baiknya jika Anda sarapan pada pagi hari demi menghindari nafsu makan berlebih pada siang harinya.
Mempertajam Kemampuan Berpikir
Sarapan yang bernutrisi bukan hanya membuat tubuh Anda lebih sehat, tetapi juga mempertajam kemampuan otak untuk berpikir. Sarapan juga dapat memperkuat memori Anda dalam bekerja. Sebaliknya, kelaparan akibat tidak sarapan bisa membuat Anda apatis dan mudah tersinggung ketika dihadapkan pada tugas-tugas yang sulit.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Jika Anda sering kali mudah terserang pelbagai penyakit, seperti flu, ada kemungkinan itu terjadi karena Anda terlalu sering melewatkan sarapan. Sarapan bernutrisi dan sarat gizi akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Orang yang jarang sarapan pada pagi hari lebih rentan terhadap penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Wanita yang sering tak sarapan meningkatkan risiko diabetes. Selain itu melewatkan sarapan juga dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi sehingga menyebabkan penyakit jantung.
Sudahkah Anda sarapan?