by Astrid Prihatini Wd - Espos.id Lifestyle - Senin, 6 November 2023 - 14:08 WIB
ESPOS.ID - Buah semangka memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. (Ilustrasi/Freepik)
Esposin, SOLO-Buah semangka disebut bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Bagaimanakah penjelasannya? Simak ulasannya berikut ini di info sehat.
Ada sejumlah nutrisi yang dapat Anda temukan dalam buah tersebut antara lain:
- Air: 92.1 gram (g) - Protein: 0,5 g - Lemak: 0,2 g - Serat: 0,4 g - Kalsium: 7 miligram (mg) - Zat besi: 0,2 mg - Natrium: 7 mg - Kalium: 93,8 mg
Nah, dengan kandungan nutrisinya yang begitu beragam, buah ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk:
Nah, dengan kandungan nutrisinya yang begitu beragam, buah ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk:
Dikutip dari hellosehat.com pada Senin (6/11/2023), mungkin tidak banyak yang tahu bahwa buah ini tidak hanya enak untuk Anda konsumsi, tetapi juga menyehatkan. Selain manfaat kesehatan tersebut, buah ini rupanya juga dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Buah semangka memiliki kandungan asam amino yaitu citrulline yang dapat membantu mengontrol tekanan darah Anda. Citrulline dapat membantu tubuh memproduksi oksida nitrat, gas yang dapat melenturkan pembuluh darah.
Hal tersebut sudah terbukti dari beberapa penelitian yang para ahli telah lakukan. Sebuah penelitian tahun 2016 menyatakan bahwa tekanan darah akan menurun hingga 4%-15% setelah mengonsumsi citrulline selama delapan pekan.
Tak hanya itu, bahkan pada penelitian berbeda, tekanan darah yang normal juga bisa menurun setelah mengonsumsi citrulline sebanyak 6-16% setelah mengonsumsinya selama tujuh hari.
Sebuah penelitian pada tahun 2012 juga menyatakan bahwa orang dewasa yang memiliki obesitas dan mengalami kondisi prehipertensi yang mengonsumsi ekstrak buah semangka dapat mengurangi tekanan darah pada area mata kaki dan arteri brakialis.
Meski begitu, manfaat buah semangka bisa untuk untuk tekanan darah ini masih perlu penelitian lebih lanjut oleh para ahli. Oleh sebab itu, ada baiknya jika Anda tetap berkonsultasi dengan dokter mengenai manfaat dari buah semangka ini.
Pada dasarnya, jika Anda menjaga kesehatan jantung, tekanan darah akan lebih terkontrol. Pasalnya, tinggi rendahnya tekanan darah memiliki andil yang penting dan berkaitan langsung dengan kesehatan jantung.
Dalam sebuah penelitian, para ahli menggunakan hewan yang mengonsumsi semangka sebagai bahan uji coba. Ternyata, pada penelitian tersebut, terbukti bahwa semangka dapat meningkatkan kesehatan jantung pada hewan.
Bahkan, pada penelitian lain, tikus percobaan yang mengonsumsi cairan dengan kandungan jus buah semangka memiliki 50% lebih sedikit plak pada pembuluh darah arteri. Tikus percobaan tersebut juga memiliki 50% lebih sedikit LDL atau kolesterol jahat, zat yang dapat memengaruhi kondisi kesehatan jantung.
Dari penelitian ini disimpulkan bahwa semangka bisa membantu mencegah beragam penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner.