by Jibi Solopos Detikhealth - Espos.id Lifestyle - Kamis, 26 April 2012 - 12:59 WIB
ESPOS.ID - Ilustrasi (Thinkstock)
Kandungan asam lemak omega 3 dalam minyak ikan sejak lama diketahui baik untuk jantung. Namun bukan itu saja manfaatnya, para ilmuwan membuktikan bahwa nutrisi ini bisa meredakan periodontitis atau radang di jaringan penyangga gigi.
Periodontitis atau radang pada jaringan penyangga gigi sering diobati dengan obat-obatan seperti aspirin. Selain untuk meredakan keluhan berupa rasa nyeri, obat ini juga ditujukan untuk meredakan bengkak akibat radang karena bersifat anti inflamasi.
Dr Alison Coates, ahli gigi dari University of South Australia baru-baru ini menemukan cara mudah untuk mempercepat kesembuhan periodontitis dan mengurangi keluhan-keluhan yang menyertainya. Cara yang dimaksud adalah dengan meningkatkan asupan omega 3 melalui minyak ikan.
Asam lemak omega 3 yang selama ini dikatakan baik untuk menjaga kesehatan jantung, terbukti manjur untuk meredakan keluhan-keluhan yang menyertai periodontitis termasuk rasa nyeri. Tentunya efek yang maksimal hanya akan didapat jika pengobatan utamanya tidak ditinggalkan.
Menurut Dr Coates, konsumsi minyak ikan sesuai standar yang disarankan sudah cukup untuk mengurangi keluhan-keluhan tersebut. Tidak perlu banyak-banyak, standarnya cukup 500 mg minyak ikan setiap hari atau setara dengan 2 kali makan ikan tiap pekan.
Kabar baiknya lagi, minyak ikan tidak banyak memiliki efek samping jika dikonsumsi terlalu banyak. Efek samping jika berlebihan hanya muncul pada orang-orang yang mengalami masalah dengan penggumpalan darah, sehingga perlu dikonsultasikan pada dokter.
"Saya akan merekomendasikan agar orang-orang memenuhi kebutuhan asam lemak omega 3 dalam diet mereka sehari-hari," kata Dr Coates yang mempresentasikan temuannya itu dalam pertemuan Experimental Biology 2012 di Sand Diego, seperti dikutip dari ScienceDaily, Kamis (26/4/2012).