Esposin, SOLO -- Bagi Anda yang sedang stres karena pandemi Covid-19, mengonsumsi makanan pereda stres bisa menjadi salah satu solusinya.
Di situasi pandemi seperti ini, tingkat stres seseorang bisa meningkat tajam. Bahkan, menurut catatan yang dimiliki Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa (PSDKJI) menyebutkan ada 1.522 orang yang mengalami gangguan kesehatan mental atau depresi selama Covid-19.
Promosi Dukung Perkembangan Industri Kreatif, BRI Gelar Kompetisi Creator Fest 2024
Cara Halus Menolak Teman yang Ingin Utang, Nomor 5 Ampuh!
"Ada 1.522 orang yang sudah melakukan pemeriksaan masalah psikologis ini," ujar psikiater PSDKJI, Lahargo dilansir Suara.com pada Jumat (1/5/2020).
Untuk menekan angkat stres yang meningkat, Lahargo meminta masyarakat untuk menghindari berita atau informasi tentang Covid-19. Selain itu, masyarakat diharapkan bisa mengelola perasaan dengan hal yang positif serta menerapkan pola hidup sehat.
Pekerjaan dengan Gaji Rp 1 Miliar, Kerjanya Full WFH Lho!
Tak hanya itu, beberapa makanan pereda stres di bawah juga bisa dikonsumsi untuk mengatasi tingkat stres seseorang, seperti yang Esposin kutip dari Okezone.com, Senin (24/8/2020).
Jangan Lihat HP Saat Bangun Tidur, Kalau Kebablasan Bisa Bahaya!
1. Alpukat
Buah alpukat mengandung asam lemak omega tiga, vitamin E, vitamin A dan nutrisi penting lainnya yang bisa meningkatkan suasana hati menjadi positif. Sehingga buah berwarna hijau ini bisa mengurangi tingkat stres seseorang.
5 Film Romantis Terbaik yang Cocok Ditonton Bareng Pasangan
2. Brokoli
Sayuran ini dikenal kaya akan sulforaphane, suatu zat yang dapat menawarkan efek menenangkan sehingga bisa meredakan stres yang dialami seseorang.
Permainan Ini Diklaim Bisa Memanggil Hantu, Nomor 5 Pernah Coba?
3. Kunyit
Kandungan kurkumin pada kunyit ternyata bisa menurunkan tingkat stres seseorang.
Kurkumin berfungsi meningkatkan kadar serotonin dan dopamin. Di mana dua zat tersebut bisa membantu seseorang yang mengalami depresi maupun stres.
Tips Perawatan Wajah untuk Pria, Bukan Hanya Pakai Sabun Muka
4. Cokelat Hitam
Terakhir, makanan pereda stres adalah cokelat hitam.
Zat yang terdapat pada cokelat hitam mampu menurunkan kadar hormon stres sehingga perasaan bisa positif dan bahagia.
Cara Membuat Masker Lidah Buaya yang Jadi Rahasia Awet Muda Yuni Shara
Ada Bau Ini di Dekatmu? Bisa Jadi Ada Makhluk Halus Menghampirimu