Esposin, SOLO-Bulan Ramadan sebentar lagi akan tiba, sebagai persiapan sebaiknya ketahui bagaimana cara bangun sahur tepat waktu. Bagi kamu yang ingin sahur tepat waktu, simak ulasannya di tips puasa Ramadan kali ini.
Tentunya bagi umat muslim, momen ini sangat dinanti untuk kembali melaksanakan ibadah puasa selama satu bulan lamanya. Biasanya, sebelum menjalankan ibadah puasa selama satu hari, umat muslim akan melakukan sahur yang dilakukan menjelang waktu subuh.
Promosi UMKM Binaan BRI, Minimizu Bawa Keunikan Dekorasi Alam ke Pameran Kriyanusa 2024
Sering terjadi, rasa kantuk yang dirasakan membuat kamu sulit bangun untuk sahur. Alhasil kamu melewatkan momen tersebut.
Nah, tidak ada salahnya untuk mengetahui cara yang bisa dilakukan agar dapat bangun untuk sahur dengan tepat waktu, dengan beberapa tips berikut ini seperti dikutip dari halodoc.com pada Senin (20/3/2023) :
1. Hindari Mengonsumsi Karbohidrat Sebelum Tidur
Jika kamu ingin tepat waktu saat bangun sahur, hindari mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi sebelum tidur. Dilansir dari laman Today, karbohidrat dapat membantu kamu untuk tidur lebih awal dan karbohidrat yang dikonsumsi juga meningkatkan kualitas tidur sehingga kamu sulit dibangunkan saat akan menjalani sahur.2. Hindari Mengonsumsi Kafein
Cara berikutnya agar bisa sahur tepat waktu adalah hindari mengonsumsi kafein sebelum tidur. Buat kamu yang suka minuman mengandung kafein, sebaiknya segera hentikan mengonsumsi minuman ini saat menjelang malam hari.Dilansir dari National Sleep Foundation, minuman yang mengandung kafein dapat membuat kamu akan sulit untuk tertidur dan membuat kamu terjaga sepanjang malam. Kondisi ini akan membuat kamu kesulitan bangun untuk sahur ketika kamu baru tertidur menjelang pagi.