by Astrid Prihatini Wd Newswire - Espos.id Lifestyle - Senin, 5 April 2021 - 07:36 WIB
Esposin, JAKARTA-Ada sejumlah kesalahan sarapan yang sering dilakukan tanpa sadar. Padahal makan di pagi hari sebelum memulai aktivitas ini sangat penting bagi tubuh kita.
"Makan sarapan yang sehat dapat membantu Anda menghindari terlalu lapar dan kemudian makan berlebihan di kemudian hari," kata Centers for Disease Control and Prevention (CDC) pada laman webnya. Tetapi tidak semua sarapan dapat membuat berat badan menjadi turun ataupun seimbang.
"Salah satu cara terbaik untuk melakukan ini-dan membuat perubahan gaya hidup yang realistis dan tahan lama-adalah dengan makan sarapan yang sehat setiap pagi," kata Tina Haupert seorang influencer gaya hidup yang juga merupakan ahli gizi seperti melansir laman detikcom, Senin (5/4/2021).
Baca Juga: Bisakah Menentukan Jenis Kelamin Bayi
Tina menjelaskan sarapan pada pagi hari yang tepat dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Meski begitu, sarapan yang tidak tepat dapat menggagalkan upaya penurunan berat badan atau diet jika tidak berhati-hari. Nah agar Anda merasakan manfaatnya, sebaiknya ketahuilah kesalahan sarapan apa sajakah yang tanpa sadar sering dilakukan? Simak ulasannya di tips kesehatan kali ini.
Melansir laman magforwoman, Selasa (5/1/2021), berikut ini beberapa kesalahan sarapan dan patut untuk dihindari:
Dengan begitu, Anda tidak perlu lagi memikirkan ingin makan apa di pagi harinya. Selain itu, sediakan pula jus dan sereal. Hal itu lebih baik karena akan mempermudah Anda untuk sarapan di pagi hari sewaktu-waktu tidak memiliki banyak waktu.
Baca Juga: Simak Nih! Cara Hilangkan Noda Kosmetik Di Masker Kain
Di samping itu, bukan berarti Anda harus makan dengan porsi yang lebih banyak. Hal tersebut justru akan menimbulkan rasa kantuk sebelum Anda memulai kegiatan.