by Newswire - Espos.id Lifestyle - Rabu, 12 Mei 2021 - 13:00 WIB
Esposin, JAKARTA--Lebaran sudah di depan mata, tak ada salahnya Anda menjaga imunitas tubuh dengan makan makanan bergizi, salah satunya adalah ikan. Lalu ikan apa sajakahyang cocok untuk menjaga kesehatan tubuh?
Simak ulasannya di tips kesehatan kali ini. Menjaga imunitas tubuh menjadi salah satu hal yang tentunya tetap penting untuk diperhatikan. Apalagi, semua umat Muslim tentunya ingin merayakan hari Lebaran dengan tubuh yang sehat.
Salah satu hal yang harus diperhatikan agar imunitas tubuh tetap terjaga adalah dengan menjaga pola makan. Makanan kaya akan protein bisa menjadi salah satu jenis makanan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: 3 Resep Kue Kering Rendah Gula untuk Lebaran
Pasalnya, protein bisa membantu memperbaiki jaringan tubuh serta melawan infeksi akibat virus dan bakteri. Protein juga berperan sebagai pembangkit antibodi. Di sisi lain, kurang asupan protein bisa menyebabkan munculnya gejala kelelahan.
Ikan bisa menjadi salah satu pilihan makanan yang kaya akan sumber protein. Oleh sebab itu, untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit saat merayakan Lebaran nanti, umat Muslim bisa mengonsumsi ikan saat sahur dan berbuka puasa.
Nah, agar imunitas tubuh tetap terjaga sebaiknya simak nih tips sehat kali ini. Dikutip dari Men's Journal dan detikcom, Rabu (12/5/2021), berikut 4 jenis ikan yang kaya akan sumber protein dan bisa menjaga daya tahan tubuh:
Baca Juga: Komorbid Diabetes Berisiko Fatal Saat Kena Covid-19