Esposin, SOLO— Sebagian besar wanita pasti pernah merasakan nyeri di perut menjelang atau saat datang bulan atau menstruasi tiba.
Rasa sakit menstruasi ini memang kerap terjadi karena saat menstruasi otot-otot rahim akan berkontraksi untuk meluruhkan dinding rahim endometrium.
Promosi Dukung Perkembangan Industri Kreatif, BRI Gelar Kompetisi Creator Fest 2024
Kontraksi otot-otot rahim tersebut membuat aliran darah ke otot-otot rahim menjadi berkurang yang merangsang ujung-ujung saraf sehingga terasa nyeri. Sakit perut akibat haid bisa terjadi sangat parah. Hal itu bahkan terjadi setiap bulan sesuai siklus.
Saat sakit perut melanda, para wanita bisa kesulitan untuk melakukan kehidupan sehari-hari. Beberapa wanita memilih meminum obat agar sakit perut akibat haid bisa mereda. Bagi sebagian wanita, kondisi seperti ini sangatlah wajar, namun rasa nyeri yang terus-menerus datang tentu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Beberapa wanita yang mengalami nyeri haid ini tak jarang harus bedrest di rumah.
Seperti yang dilansir dari detik.com dan berbagai sumber, belum lama ini, agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari, Anda perlu menerapkan tips mengatasi nyeri haid berikut ini.
Meledak Lagi! Solo Tambah 22 Kasus Positif Covid-19, Separuhnya Dari Manahan
1. Olahraga
Jangan jadikan rasa sakit tersebut sebagai alasan, karena dengan olahraga justru bisa meredakan nyeri haid. Saat melakukan berbagai jenis latihan aerobik, tubuh memompa lebih banyak darah dan membantu melepaskan endorfin untuk melawan prostaglandin dan meredakan nyeri haid Anda.2. Perbanyak minum air putih
Air putih hangat juga efektif untuk meredakan kram perut yang dialami saat nyeri haid. Sebagai alternatifnya, Anda juga bisa membuat air putih yang dicampur dengan potongan lemon. Biasanya minuman ini disebut juga infused water. Ketika sedang menstruasi, Anda akan kehilangan banyak darah, sehingga vitamin C baik untuk meningkatkan penyerapan zat besi. Lemon kaya vitamin C yang membantu menyerap zat besi dari makanan ke dalam aliran darah. Lemon juga mengandung banyak serat yang baik untuk tubuh.3. Kompres air hangat
Anda bisa mengompres bagian perut bawah menggunakan air hangat, baik dengan handuk maupun botol. Panas membantu untuk merilekskan otot yang berkontraksi di rahim, yang menjadi penyebab nyeri haid Anda. Cara mengatasi nyeri haid ini juga cukup efektif untuk mengurangi rasa nyeri dan ngilu, agar sekitar perut bagian bawah termasuk otot rahim menjadi lebih rileks.4. Minum teh herbal
Teh herbal disebutkan memiliki kandungan pereda nyeri. Teh chamomile bisa menjadi pilihan yang tepat. Teh chamomile memiliki sifat antiinflamasi, yang bertujuan untuk mengurangi sakit kram saat nyeri haid. Teh chamomile juga membantu meningkatkan suasana hati karena memiliki efek menenangkan.So Sweet... Ini Foto-Foto Kemesraan Gibran dan Selvi Saat Pendaftaran Ke KPU Solo