by Ni Luh Anggela - Espos.id Lifestyle - Jumat, 14 Januari 2022 - 20:35 WIB
Esposin, SOLO-Bukan hanya vaksinasi Covid-19 untuk menjaga imunitas tubuh agar tidak mudah terinfeksi virus corona, melainkan ada empat hal yang juga wajib dilakukan. Menjaga daya tahan tubuh tetap sehat dan kuat sangat penting terutama di masa pandemi.
Ada empat hal yang wajib dilakukan untuk jaga imunitas tubuh di masa pandemi Covid-19, selain melalui vaksinasi. Menurut Leong Hoe Nam seorang dokter penyakit menular di Rophi Clinic, sistem imun tubuh tidak hanya terdiri dari satu organ saja. “Faktanya, ini adalah jaringan kompleks yang terdiri dari sel darah putih, antibodi, limpa, sumsum tulang dan timus,” kata ahli kesehatan itu.
Melansir CNA dan Bisnis.com, Jumat (14/1/2022), para ahli merekomendasikan empat hal wajib dilakukan demi jaga imunitas tubuh di masa pandemi Covid-19 :
Baca Juga: Perhatikan Pola Makan Penderita Stroke Seperti Tukul Arwana
“Tujuan dari sistem glymphatic adalah untuk membersihkan otak dari racun yang terakumulasi sepanjang hari, sambil mengangkut antigen dan jenis kekebalan lainnya di sekitar otak untuk fungsi kognitif yang optimal,” tutur Leong. Dan sama seperti vaksin, tidur dapat memperkuat memori ini atau kemampuan untuk mengenali penyerang dan patogen asing. Itu artinya, Anda harus mendapatkan tidur yang cukup, yakni tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
Daripada hanya mengonsumsi makanan yang sama, ahli gizi tersebut menyarankan untuk makan makanan yang beragam untuk mendapatkan manfaat dari berbagai nutrisi agar tubuh kita dapat berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Deretan Mitos Inhaler bagi Penderita Asma, Bagaimana Faktanya?
Baca Juga: WHO: Omicron Berbahaya Terutama untuk Orang Tidak Divaksin
“Kita tidak boleh menganggap vitamin C sebagai satu-satunya obat atau nutrisi untuk pemulihan. Sebaliknya, kita harus memastikan bahwa kita juga mengonsumsi nutrisi lain, karena semuanya membantu tubuh agar bisa berfungsi dengan baik,” ungkapnya.