by Astrid Prihatini Wd Newswire - Espos.id Lifestyle - Selasa, 11 Mei 2021 - 08:00 WIB
Esposin, SOLO--Mengonsumsi minyak ikan biasanya hanya dilakukan anak-anak. Padahal sebenarnya ekstrak ini memiliki banyak manfaat dan bisa dikonsumsi orang dewasa.
Apa sajakah manfaat minyak ikan bagi kesehatan tubuh? Simak ulasannya di tips kesehatan kali ini.
Manfaat minyak ikan untuk kesehatan cukup beragam, terutama untuk memelihara kesehatan jantung. Manfaat ekstrak ini dapat Anda peroleh dengan mengonsumsi ikan secara langsung atau mengonsumsi suplemen dalam bentuk kapsul atau sirop.
Baca Juga: Paras Bella Hadid Sesuai Face Golden Ratio, Apa Maksudnya?
Minyak ikan mengandung omega-3, yaitu asam lemak esensial yang diperlukan untuk menunjang kesehatan tubuh. Tuna, salmon, sarden, dan makarel adalah contoh-contoh ikan yang kaya dengan kandungan asam lemak omega-3. Tiap 100 gram dari ikan-ikan ini mengandung kurang lebih 1 gram asam lemak omega-3.
Berkat kandungan asam omega-3 di dalamnya, berikut adalah sejumlah manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi minyak ikan sebagaimana mengutip dari alodokter, Senin (10/5/2021) :
Selain itu, senyawa omega-3 yang terkandung di dalamnya terbukti dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
Perlu Anda ketahui bahwa risiko terkena penyakit jantung akan meningkat seiring dengan tingginya kadar trigliserida di dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi ekstrak ini bisa menjadi salah satu solusi untuk memelihara kesehatan jantung Anda.
Baca Juga: Ini Manfaat Susu Almond untuk Kecantikan