by Astrid Prihatini Wd - Espos.id Lifestyle - Jumat, 1 Juli 2022 - 16:15 WIB
Esposin, SOLO-Ketahui cara atasi depresi pada ibu hamil seperti dialami remaja Wonogiri yang sempat hilang setahun. Sebab jika dibiarkan, hal ini justru membahayakan janin dalam kandungan.
Pendamping di P2TP2A Wonogiri, Ririn Riyadiningsih, mengatakan MD tertekan secara psikis. Ririn menyebut MD dalam kondisi hamil, depresi, dan memiliki kecenderungan ingin bunuh diri.
Sebelum mengetahui cara atasi depresi pada ibu hamil, ketahui terlebih dulu bahaya atau risiko yang mungkin timbul kalau depresi saat hamil diabaikan begitu saja. Berikut ini risikonya seperti dikutip dari alodokter.com pada Jumat (1/7/2022):
- Bayi lahir dengan berat badan rendah - Bayi lahir prematur - Preeklampsia pada ibu - Kelahiran dengan operasi Caesar
- Bayi lahir dengan berat badan rendah - Bayi lahir prematur - Preeklampsia pada ibu - Kelahiran dengan operasi Caesar
Baca Juga: Cemas & Depresi, Kondisi Remaja Wonogiri yang Sempat Hilang 1 Tahun
- Gangguan perkembangan janin karena ibu tidak menjaga kesehatan selama hamil - Depresi pascamelahirkan - Ikatan batin dengan bayi tidak cukup kuat
Baca Juga: Remaja Wonogiri Hamil 5 Bulan, Ayahnya: Perut Kelihatan Buncit
Biasanya psikolog atau psikiater akan menyarankan terapi psikologis berupa terapi kognitif dan perilaku (CBT), yaitu sejenis psikoterapi di mana Anda akan bertemu empat mata dengan terapis. Pada terapi ini, Anda dan terapis akan bekerja sama untuk mengubah pola pikir dan perilaku Anda jadi lebih positif dan sehat. Semakin cepat Anda menemui terapis, hasilnya pun akan lebih terasa.
Kemungkinan terjadinya efek samping obat antidepresan pada bayi sangat rendah. Daripada risiko depresi yang tidak diobati, lebih baik ibu hamil mengikuti saran psikiater dan dokter kandungan. Ibu hamil yang menderita depresi berat, gangguan identitas disosiatif (kepribadian ganda), atau gangguan kecemasan sebaiknya tidak menghentikan pengobatan kalau belum diinstruksikan oleh psikiater dan dokter kandungan.
Baca Juga: Ini Bahaya Depresi bagi Perempuan Hamil Seperti Dialami Remaja Wonogiri
Usahakan untuk berolahraga di tempat terbuka yang kena sinar matahari. Hal ini bisa membantu Anda merasa lebih tenang dan bahagia. Cobalah olahraga seperti yoga, senam, berenang, atau berjalan kaki.
Baca Juga: Ibu Hamil Minum Kopi, Boleh atau Tidak?
Tak perlu takut sakit karena kebanyakan orang yang menjalani akupuntur hanya merasakan sensasi hangat atau seperti kesemutan ringan. Beberapa orang bahkan tidak merasakan apa pun. Akupuntur juga sudah terbukti aman bagi ibu hamil.
Rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 bisa membantu Anda meredakan depresi ringan hingga sedang.