by Astrid Prihatini Wd Newswire - Espos.id Lifestyle - Selasa, 27 April 2021 - 16:00 WIB
Esposin, JAKARTA--Ada sejumlah takjil yang bisa tingkatkan imunitas. Asal tahu saja memiliki daya tahan tubuh kuat sangat diperlukan agar puasa berjalan lancar. Apalagi, puasa kali ini dilakukan di masa pandemi Covid-19.
Sayangnya selama bulan Ramadhan tak sedikit orang yang justru tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsinya, terutama hidangan takjil untuk berbuka puasa. Pasalnya, rasa lapar yang telah ditahan selama seharian sering kali meningkatkan nafsu makan.
Di Indonesia, takjil biasanya merupakan makanan yang justru tidak sehat, seperti gorengan dan makanan mengandung santan serta tinggi gula. Apabila dikonsumsi berlebihan, makanan tersebut bisa berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh dan bisa menurunkan imunitas. Oleh sebab itu, penting sekali untuk memperhatikan makanan yang dijadikan takjil agar dapat mendongkrak imunitas tubuh.
Baca Juga: Waduh! Tidur Dengan Lampu Menyala Punya Efek Negatif
Simak ulasan takjil untuk tingkatkan imunitas tubuh di tips kesehatan kali ini.
Berikut ini 5 takjil sehat yang bisa bantu tingkatkan daya tahan tubuh sebagaimana melansir detikcom, Senin (26/4/2021):
Berdasarkan studi yang diterbitkan di Nutrition Journal, kandungan phytochemical atau antioksidan dalam apel dapat meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus mengurangi risiko penyakit kronis.
Kandungan nutrisi dalam kurma, seperti zat besi, bida mengurangi risiko anemia. Kurma juga bisa mencegah hipertensi arterial lantaran mengandung tinggi potasium. Lebih lanjut, kurma bisa mengurangi akumulasi lemak di arteri serta bisa menstimulasi sistem saraf dan otak.
Baca Juga: 4 Kudapan Ini Bisa Turunkan Kolesterol Jahat Di Tubuh