by Astrid Prihatini Wd - Espos.id Lifestyle - Rabu, 6 September 2023 - 14:57 WIB
Esposin, SOLO-Agar tidak memburuk menjadi depresi, ketahui cara mengatasi dan melawan baby blues syndrome yang menghinggapi ibu baru melahirkan. Simak ulasannya di tips parenting kali ini.
Sebaiknya pahami dulu pengertian mengenai baby blues sebelum Anda melangkah lebih lanjut untuk mencari tahu cara mengatasi kondisi ini. Baby blues umumnya berkaitan dengan aneka perubahan suasana hati (mood) sehari-hari yang datang setelah kelahiran bayi.
Melansir dari laman Mayo Clinic, baby blues biasanya dimulai sejak 2-3 hari pertama setelah melahirkan hingga sekitar dua minggu setelahnya. American Pregnancy Association menyebutkan sekitar 70-80 persen ibu yang baru melahirkan mengalami baby blues.
Jika tidak segera dicari cara mengatasi baby blues syndrome, kondisi ini bisa saja berkembang menjadi kondisi yang lebih parah yakni depresi pasca melahirkan (depresi postparum).
Jika tidak segera dicari cara mengatasi baby blues syndrome, kondisi ini bisa saja berkembang menjadi kondisi yang lebih parah yakni depresi pasca melahirkan (depresi postparum).
Sayangnya, tidak sedikit ibu baru yang kebingungan dan bahkan tidak mengetahui dirinya mengalami hal ini. Padahal, menceritakan kondisi Anda kepada pasangan, orang terdekat, atau keluarga, setidaknya dapat menjadi salah satu upaya terbaik untuk mengatasi baby blues.
Dikutip dari laman hellosehat.com pada Rabu (6/9/2023), berikut ini cara tepat untuk mengatasi baby blues dari sisi istri:
Minum alkohol tidak dapat membantu mengatasi kondisi baby blues Anda. Bukannya mengatasi, alkohol justru dapat memengaruhi suasana hati (mood) sehingga membuat kondisi baby blues Anda semakin memburuk.
Lebih parahnya lagi, Anda bisa saja semakin sulit untuk melakukan perawatan bayi baru lahir di masa nifas ini.
Sedangkan bagi suami, ada beberapa cara yang bisa suami lakukan untuk membantu istri saat mengatasi baby blues yakni:
Selanjutnya, coba duduk berdua dan ajak istri untuk bicara. Ketika berbicara lihatlah matanya dan jangan melakukan perdebatan-perdebatan kurang penting.
Bukannya menerapkan cara mengatasi baby blues, perdebatan justru bisa memperburuk kondisi yang dialami istri Anda.
Manfaat lain mengajak istri pergi ke luar juga bisa sebagai bentuk quality time setelah Anda berdua memiliki anak. Pilihan lainnya untuk mengatasi hal ini, sesekali Anda juga bisa megizinkan istri untuk pergi ke luar rumah sebentar sekadar mencari udara segar.
Sebagai gantinya, Anda bisa sementara waktu berada di rumah menjaga si kecil. Meski terlihat sepele, tapi ini bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi baby blues.
Ada berbagai perkataan yang sebaiknya disampaikan saat istri mengalami baby blues jika ingin mengatasi kondisinya.