Esposin, SOLO – Di bulan Ramadan yang penuh berkah, umat Islam diwajibkan untuk menunaikan ibadah puasa. Bukan hanya menahan nafsu dari godaan setan, puasa juga mengharuskan untuk menahan rasa lapar. Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa lapar.
Rasa lapar dan nafsu makan merupakan sinyal dari tubuh, yang mengisyaratkan bahwa tubuh mulai membutuhkan energi atau menginginkan jenis makanan tertentu.
Promosi Berkat Pemberdayaan BRI, UMKM Ini Optimalkan Produk Bambu hingga Mancanegara
Merasa lapar adalah suatu hal yang normal dari tubuh. Akan tetapi, rasa lapar yang berlebihan dapat mengganggu kegiatan, terlebih di saat puasa yang memang diharuskan untuk tidak makan dan minum.
Umat muslim hanya dapat menyantap makanan di saat sahur dan berbuka. Untuk menahan rasa lapar, dapat disiasati dengan menu yang tepat saat sahur.
Dikutip dari Health Line, Kamis (23/3/2023), berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengurangi atau bisa menahan rasa lapar:
-
Makan Cukup Protein
-
Makanan Kaya Serat
-
Minum Lebih Banyak Air
-
Makan dengan Perlahan
-
Menggunakan Alat Makan yang Lebih Kecil
Cara-cara tadi dapat dilakukan untuk menahan rasa lapar lebih lama selama puasa. Selain menahan lapar dan dahaga, sebagai umat muslim juga harus melakukan amalan-amalan selama Ramadan.