Esposin, SOLO-Akhir-akhir ini cuaca di siang hari terasa sangat panas. Akibatnya, tubuh mengeluarkan cairan keringat. Apalagi ketika kita banyak melakukan aktivitas, tubuh keringat yang keluar pun jadi semakin banyak.
Kehilangan banyak cairan dapat membuat tubuh kita mengalami dehidrasi. Saat tubuh dehidrasi, tubuh tidak akan mampu menjalankan fungsinya secara normal.
Promosi Berbagai Program BRI untuk Mendukung Net Zero Emission di 2050
Inilah mengapa ketika kita merasa panas dan berkeringat, tubuh harus tetap terhidrasi. Salah satu tips agar tubuh tetap terhidrasi adalah dengan mengonsumsi minuman-minuman sehat yang tepat.
Berikut minuman sehat yang baik dikonsumsi pada saat cuaca panas, seperti dikutip dari Beautynesia.
- Air dengan elektrolit
Minuman ini menjadi pilihan utama minuman saat cuaca panas atau minuman olahraga tanpa kalori dan gula cair.
- Smoothie buah
Potassium diketahui merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh semua jaringan dalam tubuh. Sebab potasium dapat menyeimbangkan kadar cairan dalam sel tubuh dan membawa listrik kecil untuk mengaktifkan sel dan saraf atau biasa disebut elektrolit.
- Air Kelapa
Di samping itu, air kelapa juga mengandung beberapa kalsium dan magnesium serta elektrolit, sehingga minuman yang satu ini sangat cocok dikonsumsi saat cuaca panas.