Esposin, SOLO-Ada sejumlah cara untuk atasi lelah setelah perjalanan mudik yang panjang dan lama. Ya, tak jarang pemudik harus merasakan terjebak macet berjam-jam di perjalanan.
Apalagi jika harus naik transportasi umum, pasti butuh tenaga ekstra di perjalanan. Jangan sampai kamu jadi kurang energi untuk kembali bekerja karena kelelahan.
Promosi 3 Tahun Holding UMi BRI, Layani 176 Juta Nasabah Simpanan dan 36,1 Juta Debitur
Nah, kamu bisa mengatasi rasa lelah setelah perjalanan mudik tersebut dengan mengikuti cara berikut ini seperti dikutip dari halodoc.com pada Sabtu (30/4/2022):
1. Minum Air Putih yang Cukup
Cara mudah pertama yang bisa kamu lakukan setelah perjalanan adalah memenuhi asupan air yang cukup agar tidak dehidrasi.Baca Juga: Pakar Bagikan Tips Sehat bagi Pemudik saat Tiba di Kampung Halaman
Minum air putih yang cukup merupakan cara yang tepat untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengembalikan energi yang hilang selama perjalanan mudik sehingga kamu bisa lebih produktif setelahnya.
2. Pijat Badan
Mendapatkan pijatan dari terapis pijat merupakan cara yang tepat untuk mengatasi badan pegal-pegal setelah melakukan perjalanan jauh. Pijat memberikan suasana yang rileks bagi tubuh kamu. Luangkanlah waktu untuk pergi ke terapi pijat badan setelah melakukan perjalanan mudik.Banyak manfaat pijat lainnya, mulai dari menghilangkan rasa lelah, dan menghilangkan nyeri pada beberapa bagian tubuh seperti nyeri sendi, leher, atau bahu yang kaku.
3. Konsumsi Makanan Sehat
Sangat mungkin selama perjalanan mudik kamu terlalu banyak makan yang kandungan nutrisinya tidak terlalu baik bagi tubuh. Untuk membuat tubuh terhindar dari kelelahan, kamu bisa mengonsumsi makanan bergizi sesampainya di rumah. Penting untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayuran agar badan kembali segar dan bisa kembali bekerja.Baca juga: Ngeri! Pemudik Ini Tersesat di Hutan Karawang, Gara-gara Google Maps?
4. Istirahat yang Cukup
Tidak ada cara lain yang lebih baik untuk atasi rasa lelah setelah melakukan perjalanan jauh mudik Lebaran selain dengan istirahat yang cukup. Saat di perjalanan, biasanya mengalami kesulitan tidur nyenyak di dalam kendaraan selama perjalanan.Bagaimanapun, tidur dengan posisi duduk pasti membuat beberapa bagian tubuh jadi terasa pegal. Jadi, setelah sampai di rumah, usahakan untuk istirahat yang cukup dengan tidur selama 6 hingga 8 jam di malam hari agar keesokan harinya kamu bisa kembali segar dan siap melakukan aktivitas normal.
5. Berendam Menggunakan Air Hangat
Mandi dengan air hangat adalah cara tepat untuk mengusir rasa capai setelah melakukan perjalanan jauh seperti mudik. Air hangat ini mampu membuat otot-otot di tubuh kamu kembali rileks serta melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.Baca Juga: Perhatikan 6 Tips Mudik Sehat dan Aman Ini Agar Perjalanan Menyenangkan
Sebaiknya, lakukan hal ini beberapa saat sebelum tidur setidaknya selama 15 hingga 30 menit. Dengan begini, tidur kamu jadi lebih nyenyak dan esok harinya kamu bisa terbangun dan merasa lebih segar.
6. Gunakan Aromaterapi
Selain air hangat, kamu bisa menggunakan aromaterapi untuk membuat badan dan pikiran kembali rileks. Selain itu, aromaterapi ini cocok untuk mengatasi stres usai melakukan perjalanan panjang yang mungkin penuh kemacetan.Kamu bisa meletakkan aromaterapi di kamar tidur ataupun menambahkannya ke dalam air hangat untuk berendam. Dengan aromaterapi ditambah alunan musik yang menenangkan, pasti kamu akan bangun dengan lebih bersemangat di pagi hari.