Bahaya Makanan Siap Saji, Jangan Sering-Sering Ya!

by Astrid Prihatini Wd Newswire - Espos.id Lifestyle - Rabu, 9 Juni 2021 - 17:00 WIB

ESPOS.ID - Ilustrasi junk food (Freepik)

Esposin, SOLO--Terlalu sering mengonsumsi makanan siap saji bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh. Selain tinggi akan kalori, santapan lezat ini juga mengandung banyak gula, lemak (terutama kolesterol), dan garam.

Jika dimakan sesekali, makanan siap saji ini mungkin masih aman bagi kesehatan. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau sering, misalnya seperti pada acara mukbang, makanan siap saji ini bisa berbahaya bagi kesehatan.

Beberapa restoran siap saji bahkan menggunakan minyak sayur yang mengandung banyak minyak trans atau lemak jenuh untuk menggoreng makanannya. Padahal, minyak tersebut tidak baik untuk tubuh karena dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Orang yang memiliki tekanan darah tinggi dan diabetes dianjurkan untuk sangat berhati-hati terhadap makanan siap saji. Sebab, kadar lemak pada makanan ini cukup tinggi.

Berikut ini sejumlah bahaya makanan siap saji bagi tubuh kita seperti mengutip dari alodokter.com, Rabu (9/6/2021):

1. Menambah berat badan

Santapan lezat ini mengandung kalori dan lemak yang sangat tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, maka jenis makanan ini dapat cepat menambah berat badan. Orang yang terlalu sering mengonsumsi makanan siap saji sangat rentan mengalami obesitas.

5. Memperbesar risiko munculnya kanker

Berbagai riset kesehatan menemukan fakta bahwa pola makan tidak sehat dan kurang olahraga turut berkontribusi dalam meningkatkan risiko seseorang terkena kanker. Pola makan yang dimaksud adalah tinggi kalori dan lemak serta rendah serat, termasuk makanan siap saji.

Perlu diingat juga bahwa santapan lezat ini mengandung tinggi garam dan lemak sehingga dapat menyebabkan munculnya masalah kesehatan lain, seperti tekanan darah tinggi dan perut kembung.

Bagi Anda yang memiliki kebiasaan sering mengonsumsi makanan siap saji, mulai sekarang cobalah untuk membatasinya. Namun jika Anda masih ingin mengonsumsi makanan ini, Anda harus teliti dan cermat.

Tidak hanya makanan, minuman juga harus diperhatikan. Dalam segelas minuman soda setidaknya terkandung sekitar 200-300 kalori. Oleh karena itu, gantilah kebiasaan mengonsumsi minuman bersoda dengan minum air putih atau teh tawar.