by Mia Chitra Dinisari - Espos.id Lifestyle - Jumat, 12 Januari 2024 - 18:50 WIB
Esposin, SOLO-Ada sejumlah makanan untuk membersihkan pembuluh darah yang bisa bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung. Simak ulasannya di info sehat kali ini.
Kesehatan jantung dan arteri mempengaruhi jantung dan sistem peredaran darah, yang juga tidak dijaga bisa memicu beragam penyakit seperti gagal jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner.
Penyebab utama masalah ini adalah aterosklerosis, yaitu penebalan dan pengerasan pembuluh darah. Hal ini terjadi ketika lemak dan zat lain menumpuk di arteri, yang pada akhirnya menghambat aliran darah dengan mudah.
Oleh karena itu, menjaga arteri Anda tetap bersih sangatlah penting. Dan mengubah pola makan Anda adalah salah satu cara untuk membantu mengatasi hal ini.
Oleh karena itu, menjaga arteri Anda tetap bersih sangatlah penting. Dan mengubah pola makan Anda adalah salah satu cara untuk membantu mengatasi hal ini.
Dr Eric Berg dilansir dari Express mengungkapkan ada sembilan makanan yang dapat berfungsi untuk “membuka sumbatan” dan “mendukung kesehatan” arteri Anda.
Berikut ini sejumlah makanan yang bisa membersihkan pembuluh darah dikutip dari Bisnis.com pada Jumat (12/1/2024):
Dia merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang berat asam lemak omega-3. Ini termasuk ikan berlemak seperti salmon dan sarden, serta minyak hati ikan kod yang bisa dikonsumsi sebagai suplemen. Ini “sangat, sangat penting,” katanya. Dr Berg juga menyarankan untuk mengonsumsi hati ikan kod dalam bentuk kaleng.
“Ada satu hal lagi yang saya konsumsi secara rutin dan Anda mungkin pernah mendengar tentang minyak hati ikan kod tetapi Anda mungkin belum pernah mendengar tentang hati ikan kod," jelasnya.
Ini adalah lemak yang sangat baik, mengandung hal-hal yang mendukung kesehatan jantung untuk sel-sel endotel dan Anda benar-benar ingin memastikan bahwa itu adalah minyak zaitun extra virgin dari lokasi atau pertanian yang benar-benar peduli dengan minyak zaitun mereka yang memberikan manfaat. pekerjaan yang bagus dalam memproduksinya.
Intinya ragi nutrisi ini memiliki bentuk alami B9 yang baik dan yang saya rekomendasikan juga memiliki bentuk B12 yang tepat yaitu methylcobalamin.
Jadi sangat penting untuk tidak membeli asinan kubis dalam botol yang sudah dipasteurisasi.
“Jika Anda mengonsumsi daging sapi yang diberi makan rumput, dagingnya akan lebih ramping dan lebih sehat," jelasnya.
Artikel ini telah tayang di Bisnis.com dengan judul 9 Makanan untuk Membersihkan Pembuluh Darah, Cegah Penyakit Jantung