by Astrid Prihatini Wd Newswire - Espos.id Lifestyle - Jumat, 20 Agustus 2021 - 17:30 WIB
Esposin, SOLO--Manfaat jagung untuk ibu hamil tidak perlu diragukan lagi. Tanaman pangan yang kerap digunakan sebagai pengganti nasi ini memiliki beragam nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Manfaat jagung bukan hanya dirasakan oleh ibu, melainkan juga berdampak terhadap bayi di kandungan. Karena itu selama kehamilan, tak ada salahnya mengonsumsi makanan ini.
Berkat kandungan nutrisi yang melimpah, jagung memiliki beragam manfaat untuk ibu hamil. Berikut ini deretan manfaatnya seperti dikutip dari Alodokter.com, Jumat (20/8/2021):
Baca Juga: Porang Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan, Apa Saja Ya?
Setiap ibu hamil juga dianjurkan untuk lebih banyak minum air putih agar kesehatan pencernaan tetap terjaga.
Jagung mengandung kalium yang berperan penting dalam mengendalikan kontraksi otot, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, menghantarkan sinyal saraf, serta menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Baca Juga: Pakai Perhiasan Emas Bisa Picu Gangguan Kesehatan? Ini Penjelasannya
Selain lutein, jagung juga mengandung asam ferulik. Antioksidan ini baik untuk melindungi fungsi hati dan saraf serta meredakan peradangan. Asam ferulik juga dipercaya dapat mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko depresi pada ibu hamil. Meski demikian, manfaat asam ferulik pada ibu hamil dan janin sejauh ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
Dengan tercukupinya asupan protein, janin akan tumbuh dan berkembang dengan lebih optimal di dalam rahim serta mencegah janin terlahir prematur atau lahir dengan berat badan rendah.
Selain itu, protein juga dibutuhkan dalam perkembangan payudara dan jaringan rahim, serta meningkatkan aliran darah selama masa kehamilan.
Selain itu, kandungan folat pada jagung juga dapat mencegah bayi terlahir cacat, misalnya cacat tabung saraf, bibir sumbing, hingga kelainan jantung. Mengingat manfaat folat ini maka tidak salah bila jagung sering disarankan untuk menjadi salah satu pilihan makanan sehat bagi ibu hamil muda.