Esposin, JAKARTA-Manusia kadang tidak menyadari ada perilaku-perilaku diri yang menghambat untuk meraih kemajuan. Kecemasan, pikiran negatif, stres, kesulitan menghadapi sesuatu, atau hal lainnya dapat menghambat keseharian hidup kamu.
Tentu hal seperti ini akan menjadi penghambat bagi kamu untuk menjalani hidup apabila tidak ditangani. Beban emosional perlu dilepaskan agar kamu dapat tenang dalam menjalani hidup di setiap harinya.
Promosi UMKM Binaan BRI, Minimizu Bawa Keunikan Dekorasi Alam ke Pameran Kriyanusa 2024
Ada banyak cara yang dapat kamu lakukan untuk melepaskan beban emosional kamu. Kebiasaan atau hal kecil yang positif tanpa disadari akan membantu kamu untuk melepaskan beban emosional yang menghambat kamu.
Dilansir dari The Guardian, berikut adalah tips untuk melepaskan beban emosional yang menghambat diri kamu:
- Pelajari sesuatu yang baru
- Tulislah sebuah jurnal
- Menjadi sukarelawan untuk tujuan yang baik
- Berlatihlah untuk mengatakan tidak
- Lakukan pembersihan digital
- Tinggalkan self love demi kasih sayang pada diri sendiri
Ada baiknya untuk belas kasihan pada diri sendiri dengan menerima diri sendiri apa adanya, termasuk kekurangan kamu, daripada mengutamakan diri sendiri setiap saat.
- Terapkan manajemen waktu
- Menyiapkan makanan di akhir pekan
9. Detoksifikasi lemari pakaian kamu, bukan tubuh kamu
Seiring dengan bertambahnya usia dan kesibukan yang dimiliki, tubuh akan mengalami perubahan bentuk. Daripada menyimpan pakaian lama "untuk berjaga-jaga jika berat badan kamu turun", lebih baik kamu menghargai dan menerima tubuh yang kamu miliki saat ini. Jangan memaksakan diri kamu untuk melakukan diet ketat, cukup bereskan pakaian yang sudah tidak muat lagi dan sumbangkan ke toko amal atau berikan pada orang yang kamu cintai. kamu juga akan memberikan ruang untuk hal-hal baru yang lebih mencerminkan diri kamu saat ini.
10. Hentikan kebiasaan menunda-nunda pekerjaan kamu
Hentikan kebiasaan untuk menunda pekerjaan. Buatlah keputusan secara sadar untuk berhenti sebelum kamu teralihkan. Cukup dengan mengatakan "Saya memilih untuk melakukan ini," kamu akan membantu otak kamu untuk mengatasi diri kebiasaan menunda-nunda yang apabila tidak diatasi akan menjadi hal yang negatif bagi diri kamu.
- Fokus pada apa yang bisa kamu kendalikan
- Belilah sebuah jam alarm
- Berlatihlah bersyukur setiap hari
- Pantau pemicu kamu
- Buatlah catatan harian pemikiran
- Buatlah rencana untuk merapikan
- Ukur tingkat stres kamu
- Buatlah catatan tentang pencapaian kerja kamu
- Lakukan audit energi
- Buat daftar jaringan pendukung kamu
Artikel ini telah tayang di Bisnis.com dengan judul "20 Tips Melepaskan Beban Emosional yang Menghambat"